Daftar Isi:
1. Taktil Stimulation
Taktil stimulation mampu menolong meredakan cegukan dengan cara merangsang saraf di tenggorokan. Salah satu cara yang mampu dilaksanakan yaitu dengan menelan beberapa sendok makan gula secara perlahan. Gula akan merangsang saraf dan membantu menghentikan cegukan. Selain itu, Anda juga mampu menjajal minum air hangat atau menawan napas dalam-dalam untuk memberi rangsangan pada tenggorokan.
2. Teknik Menelan Udara
Teknik menelan udara juga mampu membantu menghentikan cegukan. Caranya ialah dengan mempesona napas dalam-dalam, kemudian tahan selama beberapa detik sebelum perlahan-lahan mengeluarkan udara lewat hidung. Teknik ini mampu membantu menertibkan denyut jantung dan mengembalikan ritme pernapasan secara wajar , sehingga menghentikan cegukan.
3. Minum Air Putih
Minum air putih ialah cara yang cukup efektif untuk meredakan cegukan. Dengan minum air putih secara perlahan-lahan, Anda dapat menolong mengendalikan ritme pernapasan dan menstimulasi saraf di tenggorokan untuk menghentikan cegukan. Pastikan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup, namun jangan terlalu banyak sebab hal ini justru mampu memperparah cegukan.
4. Menarik Lidah
Menarik pengecap yaitu cara sederhana namun efektif untuk menghentikan cegukan. Caranya yakni dengan menarik lidah keluar sejauh mungkin dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik sebelum melepaskannya kembali. Dengan cara ini, Anda dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan cegukan.
5. Teknik Valsalva Maneuver
Teknik Valsalva Maneuver ialah teknik yang melibatkan peningkatan tekanan di dalam dada dan tenggorokan untuk menghentikan cegukan. Caranya ialah dengan mempesona napas dalam-dalam, lalu menahan napas sambil menutup hidung dan mulut sebelum perlahan-lahan menjajal mengeluarkan udara. Teknik ini mampu menolong mengatur ritme pernapasan dan menghentikan cegukan.
6. Teknik Bernafas Lambat
Teknik bernafas lambat juga dapat membantu meredakan cegukan. Caranya yaitu dengan bernapas pelan-pelan dan dalam, kemudian tahan selama beberapa detik sebelum perlahan-lahan mengeluarkan udara. Dengan cara ini, Anda dapat mengatur ritme pernapasan dan meredakan cegukan secara alami.
7. Mengonsumsi Es Batu
Mengonsumsi es kerikil juga mampu membantu menghentikan cegukan. Dengan mengonsumsi es watu pelan-pelan, Anda mampu merangsang saraf di tenggorokan dan mengendalikan ritme pernapasan untuk menghentikan cegukan. Pastikan untuk mengunyah es batu pelan-pelan untuk menghindari rasa tidak tenteram di tenggorokan.
8. Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi mirip meditasi atau yoga dapat menolong meredakan cegukan. Dengan melakukan teknik-teknik relaksasi ini, Anda mampu menghemat stres dan kecemasan yang mampu memicu cegukan. Selain itu, teknik relaksasi juga mampu menolong mengontrol ritme pernapasan dan meredakan cegukan secara alami.
9. Mengonsumsi Madu
Mengonsumsi madu juga dapat menolong menghentikan cegukan. Madu memiliki sifat yang mampu merangsang saraf di tenggorokan dan membantu mengendalikan ritme pernapasan. Minumlah satu sendok makan madu secara perlahan-lahan untuk meredakan cegukan. Selain itu, madu juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan badan secara keseluruhan.
10. Konsultasi dengan Dokter
Jika cegukan Anda tidak kunjung reda atau terjadi secara terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menerima penanganan medis yang tepat. Dokter mampu menolong mendiagnosis penyebab cegukan dan menunjukkan pengobatan yang sempurna untuk menanggulangi persoalan tersebut.
Kesimpulan
Dari banyak sekali cara meredakan cegukan yang telah diterangkan di atas, Anda mampu memilih cara yang paling cocok dengan kondisi Anda. Jika cegukan terus berlanjut dan tidak kunjung reda, secepatnya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sempurna. Meredakan cegukan secepat mungkin yakni hal yang penting untuk menangkal terjadinya persoalan yang lebih serius di lalu hari.
