Cara Supaya Hidung Tidak Tersumbat

Saat hidung tersumbat, kegiatan sehari-hari mampu terusik. Tidak hanya sulit bernapas, namun juga mampu menimbulkan pusing dan ketidaknyamanan yang lain. Namun, Anda tidak perlu cemas karena ada beberapa cara yang mampu menolong mengatasi hidung tersumbat. Berikut yakni beberapa tips yang dapat Anda kerjakan untuk menjaga hidung tetap higienis dan tidak tersumbat.

1. Berendam air hangat

Salah satu cara yang efektif untuk menangani hidung tersumbat ialah dengan berendam air hangat. Caranya cukup gampang, Anda cuma perlu mempersiapkan wadah berisi air hangat dan kemudian berendamkan muka Anda di atas wadah tersebut. Uap air hangat mampu menolong melonggarkan lendir dalam hidung sehingga membuat lebih mudah Anda untuk bernapas.

2. Menggunakan minyak esensial

Minyak esensial seperti minyak peppermint atau minyak eucalyptus mempunyai sifat yang mampu membantu melegakan hidung tersumbat. Caranya cukup tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam wadah air hangat dikala Anda berendam. Uap dari minyak esensial tersebut akan membantu membersihkan susukan hidung Anda.

3. Menjaga kelembaban udara di dalam ruangan

Salah satu penyebab hidung tersumbat yakni udara yang terlalu kering. Oleh alasannya itu, penting untuk menjaga kelembaban udara di dalam ruangan. Anda dapat menggunakan humidifier untuk menambah kelembaban udara atau menempatkan mangkuk berisi air di dalam ruangan supaya uap airnya dapat menolong melegakan hidung Anda.

4. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam ialah cara alami yang dapat membantu membersihkan terusan hidung Anda. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan larutan tersebut untuk berkumur selama beberapa menit. Lakukan secara terencana untuk menolong menangkal hidung tersumbat.

5. Lakukan pijatan pada titik-titik tertentu

Ternyata ada titik-titik pada badan yang jikalau dipijat dapat menolong melegakan hidung tersumbat. Salah satunya ialah pijatan pada titik diantara alis dan hidung. Pijat secara perlahan dengan tekanan yang lembut selama beberapa menit untuk meredakan hidung tersumbat Anda.

6. Mengonsumsi makanan pedas

Makanan pedas mirip cabai atau lada hitam mampu membantu membersihkan kanal hidung Anda. Makanan pedas mengandung zat kimia yang dapat memicu bikinan lendir sehingga membantu membersihkan hidung Anda. Namun, konsumsilah makanan pedas dengan bijak semoga tidak mengakibatkan dilema pencernaan.

7. Rajin olahraga

Olahraga mampu menolong mengembangkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan badan. Dengan tekun berolahraga, Anda mampu menangkal hidung tersumbat alasannya badan Anda akan lebih sehat dan kuat melawan banyak sekali penyakit. Pilihlah olahraga yang tepat dengan kondisi fisik Anda untuk hasil yang maksimal.

8. Hindari alergen yang mampu menyebabkan hidung tersumbat

Jika Anda mempunyai alergi kepada bubuk, bulu hewan, atau polusi udara, seharusnya hindari paparan alergen tersebut. Alergen mampu memicu reaksi alergi yang menyebabkan hidung tersumbat. Gunakan masker jikalau perlu dan jaga kebersihan lingkungan sekitar Anda agar terhindar dari hidung tersumbat akhir alergi.

9. Konsultasikan dengan dokter

Jika hidung tersumbat Anda terus-menerus mengusik kegiatan sehari-hari, secepatnya konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan investigasi lebih lanjut untuk mengenali penyebab hidung tersumbat Anda dan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda.

Dengan melakukan beberapa cara di atas, Anda mampu mempertahankan hidung tetap bersih dan tidak tersumbat. Ingatlah untuk senantiasa menjaga kebersihan hidung dan pola hidup sehat supaya terhindar dari problem hidung tersumbat. Semoga isu ini berguna dan membantu Anda mengatasi hidung tersumbat dengan efektif.