Bagi sebagian perempuan, merapatkan tempat kewanitaan ialah salah satu hal yang penting untuk menjaga doktrin diri dan kesehatan area tersebut. Namun, tidak sedikit dari mereka yang enggan memakai obat-obatan alasannya adalah cemas dengan imbas sampingnya. Berikut ini adalah beberapa cara merapatkan kawasan kewanitaan tanpa obat yang mampu dicoba:
Daftar Isi:
- 1 1. Senam Kegel
- 2 2. Konsumsi Makanan Sehat
- 3 3. Pijat Perineum
- 4 4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
- 5 5. Rutin Berolahraga
- 6 6. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan Jika Anda mengalami duduk perkara merapatkan daerah kewanitaan yang tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan andal kesehatan. Dokter atau jago kesehatan reproduksi dapat membantu Anda dalam mendapatkan penyelesaian yang sempurna sesuai dengan keadaan Anda. Sebelum mencoba cara apapun untuk merapatkan kawasan kewanitaan, penting untuk memutuskan bahwa Anda tidak mempunyai kondisi kesehatan yang mungkin membutuhkan perawatan medis khusus. Konsultasi dengan ahli kesehatan akan membantu Anda mendapatkan penanganan yang sempurna dan aman. Dengan menerapkan beberapa cara di atas, Anda dapat merapatkan kawasan kewanitaan tanpa obat dan mempertahankan kesehatan area tersebut secara alami. Selalu ingat untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tempat kewanitaan semoga terhindar dari duduk perkara kesehatan yang tidak dikehendaki. Sumber :
1. Senam Kegel
Senam Kegel yakni salah satu cara yang efektif untuk merapatkan kawasan kewanitaan tanpa obat. Senam ini bermaksud untuk mengencangkan otot di sekitar panggul dan vagina. Untuk melakukannya, pertama-tama Anda perlu mengidentifikasi otot-otot dasar panggul Anda. Caranya yakni dengan menjajal untuk menahan anutan urine ketika buang air kecil. Setelah mengidentifikasi otot tersebut, Anda mampu melakukan senam Kegel dengan cara meremas dan melepaskan otot-otot tersebut secara berkala.
Senam Kegel seharusnya dikerjakan secara berkala setidaknya berulang kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selain itu, senam ini juga dapat membantu mengatasi duduk perkara inkontinensia urin dan mengembangkan sensasi dikala bekerjasama intim.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat juga mampu menolong dalam merapatkan daerah kewanitaan tanpa obat. Beberapa masakan yang direkomendasikan untuk disantap ialah sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tinggi. Makanan-kuliner tersebut mampu menolong mengembangkan elastisitas otot-otot di area panggul dan vagina, sehingga membantu merapatkan daerah tersebut dengan alami.
Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan kawasan kewanitaan. Air putih mampu menolong mempertahankan kelembapan vagina dan mencegah bisul yang dapat mengusik kesehatan area tersebut.
3. Pijat Perineum
Pijat perineum ialah teknik pijat yang ditujukan untuk merapatkan tempat kewanitaan secara alami. Perineum ialah bagian yang terletak di antara vagina dan anus. Pijatan pada area ini mampu membantu mengencangkan otot-otot di sekeliling vagina dan panggul.
Anda mampu melaksanakan pijat perineum sendiri di rumah dengan cara yang cukup sederhana. Caranya ialah dengan membersihkan tangan Anda apalagi dahulu, lalu pijat perineum secara perlahan dengan gerakan melingkar. Lakukan pijatan ini secara berkala untuk menerima hasil yang maksimal.
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Alkohol dan rokok mampu memberikan pengaruh negatif pada kesehatan kawasan kewanitaan. Rokok, misalnya, mengandung zat-zat kimia berbahaya yang mampu merusak kesehatan kulit dan otot di sekeliling vagina. Sedangkan alkohol dapat mengganggu keseimbangan pH di area tersebut, yang mampu menimbulkan bisul dan gangguan kesehatan lainnya.
Dengan menghindari konsumsi alkohol dan rokok, Anda dapat menolong mempertahankan kesehatan tempat kewanitaan dan menangkal duduk perkara yang mampu mengganggu keintiman Anda dengan pasangan.
5. Rutin Berolahraga
Olahraga secara berkala juga dapat menolong dalam merapatkan tempat kewanitaan tanpa obat. Olahraga yang konsentrasi pada otot-otot panggul dan perut, mirip pilates atau yoga, mampu membantu mengencangkan otot-otot di area tersebut.
Selain itu, olahraga juga dapat menolong memajukan sirkulasi darah ke area panggul dan vagina, sehingga menolong dalam proses regenerasi sel-sel di area tersebut. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat mempertahankan kesehatan dan kekencangan daerah kewanitaan Anda.
