Daftar Isi:
1. Menerapkan Kontrasepsi Alami
Kontrasepsi alami merupakan metode menertibkan jumlah anak yang dikerjakan tanpa santunan alat atau obat-obatan. Beberapa tata cara kontrasepsi alami yang mampu digunakan antara lain:
– Metode Temperatur Basal: Dengan mengukur suhu badan setiap pagi sebelum bangun tidur, wanita mampu melacak kapan kurun subur dan menyingkir dari kekerabatan seksual ketika itu.
– Metode Kalender: Wanita mencatat siklus menstruasi secara terencana untuk menentukan hari-hari subur dan tidak subur.
– Metode Cek Sekresi Serviks: Wanita memeriksa keadaan lendir serviks setiap hari untuk mengenali periode subur dan tidak subur.
2. Mengonsumsi Ramuan Herbal
Sejak zaman dahulu, ramuan herbal telah digunakan untuk mengendalikan kesuburan dan mencegah kehamilan. Beberapa ramuan yang dikenali dapat menggagalkan kehamilan secara alami antara lain:
– Daun Sirih: Ramuan ini dapat diminum atau digunakan sebagai obat higienis sebelum berhubungan seksual.
– Pepaya Muda: Makan daging pepaya muda secara berlebihan mampu menimbulkan kandungan terlontar dan menolong menangkal kehamilan.
– Kencur: Kencur yang dikeringkan dan dihaluskan dapat diminum dengan air hangat.
3. Berolahraga secara Teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun juga dapat membantu mengatur hormon dalam badan. Beberapa olahraga yang mampu menolong menghalangi kehamilan secara alami antara lain:
– Yoga: Yoga dapat membantu merilekskan tubuh dan fikiran, sehingga meminimalisir tingkat stres yang mampu mempengaruhi kesuburan.
– Pilates: Pilates mampu memperkuat otot panggul dan perut, sehingga menolong menertibkan siklus menstruasi.
– Jogging: Jogging dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menghemat berat tubuh berlebih yang mampu mensugesti kesuburan.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Pola makan yang sehat dan sebanding dapat menolong mempertahankan kesehatan reproduksi perempuan. Beberapa kuliner yang mampu membantu mengontrol kesuburan dan menghalangi kehamilan antara lain:
– Buah-buahan Segar: Buah-buahan segar mengandung banyak serat dan antioksidan yang bagus untuk tubuh.
– Sayuran Hijau: Sayuran hijau kaya akan zat besi dan asam folat yang penting untuk kesehatan reproduksi.
– Protein Sehat: Konsumsi protein sehat seperti ikan, kacang-kacangan, dan telur mampu membantu mempertahankan kesuburan.
5. Mempraktikkan Seks Aman
Seks yang aman tidak cuma untuk menghalangi penyakit menular seksual, namun juga untuk menghalangi kehamilan yang tidak diharapkan. Beberapa kiat untuk mempraktikkan seks kondusif antara lain:
– Menggunakan Kondom: Kondom merupakan salah satu alat kontrasepsi yang efektif untuk mencegah kehamilan.
– Memiliki Komunikasi yang Baik: Berbicara terbuka dengan pasangan perihal kontrasepsi dan cita-cita masing-masing ialah hal yang penting.
– Menghindari Seks Tanpa Perlindungan: Hindari melaksanakan relasi seksual tanpa kondom atau kontrasepsi lainnya selama kala subur.
Dengan mengikuti beberapa cara di atas, perempuan mampu menggagalkan kehamilan secara alami dan cepat tanpa harus memakai sistem kontrasepsi terbaru yang mahal atau berisiko. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan hebat kesehatan sebelum mencoba tata cara apapun, khususnya bila wanita memiliki kondisi kesehatan tertentu.
