Suara yang hilang mampu menjadi problem yang mengganggu acara sehari-hari. Ada aneka macam aspek yang bisa mengakibatkan bunyi menjadi serak, hilang, atau bahkan tidak mampu keluar sama sekali. Namun, jangan khawatir, alasannya adalah ada beberapa cara yang dapat dikerjakan untuk mengembalikan bunyi yang hilang. Berikut yaitu beberapa tips yang dapat membantu Anda menanggulangi duduk perkara bunyi yang hilang:
Daftar Isi:
1. Istirahat Suara
Istirahat bunyi merupakan langkah pertama yang mesti dijalankan dikala mengalami bunyi yang serak atau hilang. Berbicara terlalu keras atau terlampau banyak dapat menciptakan pita suara Anda letih dan mengakibatkan suara menjadi serak atau hilang. Sebaiknya hindari mengatakan terlalu keras dan berikan waktu istirahat bagi pita bunyi Anda.
2. Minum Air Putih
Minum air putih merupakan cara yang efektif untuk menjaga kelembapan pita suara dan menangkal bunyi menjadi serak. Pastikan Anda cukup mengonsumsi air setiap hari, khususnya ketika mengatakan dalam jangka waktu yang usang atau berada di lingkungan yang kering.
3. Menghindari Asap Rokok dan Polusi Udara
Asap rokok dan polusi udara dapat mengiritasi pita suara dan menjadikan bunyi menjadi serak atau hilang. Cobalah untuk menghindari lingkungan yang berisiko terpapar asap rokok dan polusi udara, serta gunakan masker jika perlu.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan sehat memiliki tugas penting dalam menjaga kesehatan pita bunyi. Konsumsilah masakan yang kaya akan vitamin dan mineral, mirip buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari kuliner pedas atau berlemak berlebihan, karena dapat membuat suara menjadi serak.
5. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam dapat menolong menghemat peradangan pada pita bunyi dan memperlancar aliran udara. Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, kemudian kumur selama beberapa detik sebelum dibuang. Lakukan ini berulang kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
6. Menghirup Uap
Menghirup uap dari air panas dapat menolong melembutkan pita bunyi dan meminimalkan peradangan. Anda dapat menghirup uap dari panci berisi air panas atau memakai inhaler uap yang tersedia di pasaran. Pastikan untuk tidak terlalu bersahabat dengan uap semoga tidak membakar pita bunyi.
7. Menghindari Pemicu Suara Serak
Ada beberapa faktor atau kebiasaan yang mampu menjadi pemicu suara serak atau hilang. Cobalah untuk menyingkir dari hal-hal berikut semoga bunyi Anda tetap sehat:
- Menghindari mengatakan terlalu keras atau berteriak
- Menghindari minuman beralkohol dan minuman bersoda
- Menghindari masakan pedas dan berlemak berlebihan
- Menghindari kontak langsung dengan asap rokok
8. Berkonsultasi dengan Dokter
Jika bunyi Anda tetap serak atau hilang sesudah mencoba beberapa cara di atas, segera berkonsultasi dengan dokter spesialis THT. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan menawarkan penanganan yang sesuai dengan kondisi pita bunyi Anda.
Dengan menjaga pola hidup sehat dan menerapkan tips di atas, Anda dapat mengembalikan bunyi yang hilang dan mencegah duduk perkara serupa di kemudian hari. Ingatlah untuk senantiasa merawat pita bunyi Anda dengan baik semoga mampu berfungsi dengan optimal.
