2. Konsumsi Madu
Madu telah usang diketahui memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang mampu membantu meredakan batuk. Anda bisa mencampurkan madu ke dalam teh hangat atau air putih untuk membantu meredakan batuk.
3. Menghirup Uap
Menghirup uap dari air hangat mampu menolong melembapkan terusan pernapasan dan meredakan batuk kering. Anda juga mampu menambahkan minyak kayu putih atau eukaliptus ke dalam air untuk meningkatkan efeknya.
4. Sirkulasi Udara yang Baik
Pastikan ruangan daerah Anda berada memiliki sirkulasi udara yang baik. Udara segar dapat membantu menjaga kelembaban udara, sehingga mampu meredakan iritasi pada saluran pernapasan dan menghalangi batuk menjadi lebih parah.
5. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antiseptik yang dapat membantu meredakan batuk dan meredakan iritasi pada tenggorokan. Anda mampu membuat minuman jahe hangat atau mengunyah bagian jahe segar untuk membantu meredakan batuk.
6. Perbanyak Istirahat
Istirahat yang cukup juga sungguh penting untuk menolong tubuh memperbaiki diri dan melawan infeksi yang menimbulkan batuk. Hindari aktivitas berat dan beristirahatlah yang cukup untuk mempercepat pemulihan dari batuk.
7. Konsumsi Teh Hangat dengan Lemon
Teh hangat dengan lemon mampu membantu meredakan batuk dan menghemat lendir yang menumpuk di jalan masuk pernapasan. Lemon mengandung vitamin C yang mampu menolong meningkatkan sistem kekebalan badan Anda.
8. Hindari Asap Rokok
Asap rokok mampu memperburuk batuk dan iritasi pada saluran pernapasan. Hindarilah paparan asap rokok baik dari perokok aktif maupun pasif untuk membantu meredakan batuk Anda.
9. Periksakan Diri ke Dokter
Jika batuk Anda tidak kunjung membaik dalam beberapa hari atau diikuti tanda-tanda lain seperti demam, sesak napas, atau darah dalam dahak, segeralah periksakan diri ke dokter. Dokter akan membantu memilih penyebab batuk Anda dan memberikan penanganan yang tepat.
Dengan mengikuti cara-cara di atas, diharapkan Anda dapat menahan batuk dengan lebih baik dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, jikalau batuk berlangsung terlalu usang atau disertai tanda-tanda yang mencemaskan, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
