Biografi Ade Rai. Ia terlahir dengan nama lengkap I Gusti Agung Kusuma Yudha Rai. Ia dilahirkan di Jakarta pada tanggal 6 Mei 1970. Dia merupakan seorang atlet binaraga Indonesia. Pria berdarah Bali ini pernah meraih beberapa prestasi nasional dan internasional selama berkarier selaku binaragawan. Pada Awalnya Ade Rai berkembang sebagai seorang anak yang kurus dengan minat yang besar pada berbagai kegiatan olahraga. Pada usianya yang ke 10 tahun, Ade Rai kecil cuma mempunyai berat badan 25 kg. Bahkan hingga meraih tinggi badannya mirip hari ini (183 cm) di usia remaja, Ade Rai memiliki sosok yang kurus dengan berat badan hanya 55 kg saja.
Perjalanan Ade Rai ke dunia binaraga
Pada awalnya Ade Rai sempat menekuni cabang olahraga bulutangkis namun ternyata takdir membawanya ke dunia binaraga. Ia berhenti menekuni olah raga bulutangkis tahun 1987 lantaran kesibukan sekolah. Ade Rai Kuliah di jurusan Hubungan Internasional di Universitas Indonesia dan Tahun 1995, lulusan FISIP Universitas Indonesia jurusan Hubungan Internasional ini menjangkau prestasi Internasional pertamanya yakni Mr.Asia. Dengan perkembangan tubuhnya yang makin atletis, Ade Rai menetapkan untuk mengikuti kejuaraan-kejuaraan. Mulai dari kejuaraan dalam lingkup kecil, kemudian nasional dan akibatnya internasional. Segudang prestasi telah diraihnya, diantaranya National Champion yang beliau raih berturut-turut 1994, 1995, 1996, 1997, 1998 dan 1999; Mr ASIA 1995 dan 1998; Asian Pro-Am Classic Winner 1996; Musclemania Overall Winner 1996; Life Time Drug Body Builder.
Dengan persiapan yang baik, Ade Rai berhasil keluar sebagai juara Musclemania World ini di kelasnya (Berat Ringan) dan selaku juara umum (Overall). Dengan modal kemenangan ini dan gelar juara nasional, Ade Rai diandalkan untuk mengikuti kompetisi multi-event Asia Tenggara (SEA Games) tahun 1997, di mana pada ajang tersebut ia meraih juara pertama dan menyumbangkan medali emas untuk Indonesia. Tahun 1998, Ade Rai kembali mewakili Indonesia ke ajang Mr.Asia Pro/Am Classic dan menjangkau gelar juara di sana. Tahun 2000 yaitu tahun terakhir Ade Rai bertarung di ajangbinaraga Internasional. Dua gelar Juara Dunia-Superbody Professional dan Musclemania Professional, diraih pada tahun yang serupa.
Olah raga binaraga agaknya sudah merasuk di hati pria berdarah Bali ini. Ade Rai berusaha mengoptimalkan pamor olah raga ini di mata penduduk . Setiap waktu yang ia miliki, beliau sempatkan untuk memasyarakatkan olah raga ini. Baik lewat seminar maupun kegiatan kampus, mirip pertandingan antar pelajar dan mahasiwa. Ade Rai pula yang menyelenggarakan Pesta Raga setiap tahunnya dan diikuti oleh binaragawan dari seluruh pelosok tanah air. Lewat sport centre ‘Klub Ade Rai’, Ade Rai menawarkan fasilitas bagi mereka yang ingin sehat dan bugar lewat olah raga. (imh)
Berbisnis dan Membuka Gym
Setelah pensiun selaku atlet, Ade Rai mulai aktif di dunia bisnis dengan membuka waralaba gym, pemasaran produk komplemen dan institusi program pembinaan sertifikasi untuk para professional di bidang fitness. Ade Rai juga aktif mengkampanyekan gaya hidup sehat lewat fitness dengan menerbitkan buku dan majalah serta aneka macam talkshow di radio dan televisi.
Tips teladan makan yang bagus dan sehat ala Ade Rai, Sebagai seseorang yang berhasil teladan makannya, Ade Rai punya beberapa tips yang sering beliau bagi, antara lain:
- Menomorsatukan sajian berserat (sayur, buah) dahulu sebelum menyantap hidangan yang lain
- Perbanyak minum air putih, hindari minuman berkadar gula tinggi.
- Jangan mengkonsumsi hidangan kabohidrat (nasi, lontong, ketupat) bersamaan dengan sumber lemak (santan, kulit ayam, daging lemak).
- Beri jarak berjam-jam untuk tidur setelah makan.
- Diet tidak memiliki arti meminimalisir kuliner, dan memperbanyak aktifitas, namun tetap makan dalam porsi yang normal hanya jumlah kabohidrat yang dikurangi.
Beberapa prestasi Ade Rai yang pernah diraihnya antara lain:
- IFBB Indonesian National Championship, 1st Heavyweight & Overall, Best Bodybuilder (1994, 1996, 1997, 1999, 2000, 2002, 2007)
- ABBF/IFBB Mr. Asia (1995 & 1998) & Mr.ASEAN (1995)
- IFBB SEA Games Gold Medal (1997)
- MUSCLEMANIA WORLD, 1st Light Heavyweight & Overall Winner (1996)
- SUPERBODY WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)
- MUSCLEMANIA WORLD PROFESSIONAL, Overall Winner (2000)
