Jika Anda sering mengalami kedutan di kelopak mata kiri atas, Anda mungkin merasa penasaran apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. Kedutan pada kelopak mata mampu menjadi tanda-tanda yang mengusik, namun sebagian besar waktu kondisi ini tidak berbahaya. Mari simak isu lengkapnya di bawah ini :
Penyebab Kelopak Mata Kiri Atas Kedutan
- Kurang tidur atau capek – Salah satu penyebab umum kedutan di kelopak mata yakni kurang tidur atau capek. Kondisi ini mampu menciptakan otot-otot di sekeliling mata menjadi tegang dan menjadikan kedutan.
- Stres dan kecemasan – Stres dan kecemasan juga bisa menjadi pemicu kedutan pada kelopak mata. Reaksi badan kepada tekanan emosional dapat menimbulkan otot-otot di sekitar mata berkontraksi secara tidak terkontrol.
- Konsumsi kafein dan alkohol – Kafein dan alkohol mampu memengaruhi tata cara saraf dan menyebabkan ketegangan pada otot-otot, tergolong di sekeliling mata. Hal ini dapat mengakibatkan kedutan pada kelopak mata.
- Kekurangan magnesium – Kekurangan magnesium dalam badan juga mampu menimbulkan kedutan pada kelopak mata. Magnesium berperan penting dalam menertibkan kontraksi otot, sehingga kelemahan mineral ini dapat mengakibatkan otot-otot menjadi tidak stabil.
- Penyakit mata tertentu – Beberapa keadaan medis mirip blefaritis atau mata kering juga mampu menjadi penyebab kedutan pada kelopak mata. Jika kedutan terus-menerus terjadi tanpa alasannya adalah yang terang, konsultasikan dengan dokter mata.
Cara Mengatasi Kelopak Mata Kiri Atas Kedutan
- Istirahat yang cukup – Jika kedutan disebabkan oleh kurang tidur atau kecapekan, cobalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Usahakan tidur sekurang-kurangnya7-8 jam setiap malam untuk membantu otot-otot mata rileks.
- Mengelola stres – Mengelola stres dan kecemasan ialah langkah penting untuk mengurangi kedutan pada kelopak mata. Coba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk meredakan ketegangan emosional.
- Pijat ringan – Lakukan pijatan ringan di sekitar area kelopak mata untuk mengembangkan peredaran darah dan menghemat ketegangan otot. Pastikan untuk memakai teknik pijat yang lembut agar tidak merusak struktur mata.
- Konsumsi makanan kaya magnesium – Jika Anda curiga kelemahan magnesium, tambahkan kuliner kaya magnesium mirip kacang-kacangan, bayam, dan pisang dalam pembatasan makanan harian Anda. Suplemen magnesium juga mampu menjadi pilihan.
- Kompres hambar – Kompres acuh taacuh mampu menolong meredakan kedutan dan meminimalisir pembengkakan di sekeliling mata. Gunakan kain bersih yang dibasahi air masbodoh dan tempelkan di area kelopak mata selama beberapa menit.
Itulah beberapa gosip tentang kelopak mata kiri atas kedutan, tergolong penyebabnya dan cara mengatasinya. Jika kedutan berjalan terus-menerus atau disertai tanda-tanda lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Semoga gosip ini berguna bagi Anda.
