5 Cara Efektif Menangani Mata Letih Alasannya Layar Hp

Bagi orang-orang yang banyak bekerja di depan layar komputer maupun HP, mata letih pastinya yakni suatu hal yang tak mampu dikesampingkan.

Hal ini pun berlaku buat orang-orang yang hobi menonton film, bermain game, atau kegiatan memandang layar yang lain dalam durasi panjang.

Kesehatan mata jangan sampai luput dari perhatian. Mata lelah ketika menatap layar diakibatkan alasannya adalah imbas radiasi. Jika kondisi ini terjadi, maka kegiatan yang kita jalani pun mampu saja terganggu.

Cara Mengatasi Mata Lelah Karena Radiasi HP

Buat saya pribadi, duduk perkara mata cepat letih ini pastinya sering saya alami.

Hal ini mengenang keadaan saya yang harus memandang layar selama berjam-jam. Mulai dari sekedar hiburan, browsing, dan masalah pekerjaan seperti mengorganisir situs ini. Itu semua tentu tidak bisa saya hindari.

Berangkat dari hal tersebut, kesudahannya saya terdorong untuk main-main browsing tentang bagaimana caranya mengatasi persoalan mata lelah akhir terlalu banyak menyaksikan layar HP ini.

Setelah saya mendatangi beberapa situs yang membahas tema ini, ternyata ada beberapa poin penting yang sayangnya terlupakan.

Nah, oleh alasannya itulah aku juga ingin membahas topik ini, serta menyertakan beberapa kiat komplemen dari aku langsung. Langsung saja, kita diskusikan:

1. Istirahatkan Mata Anda

Anda juga pasti tahu, jika mata terasa letih, maka solusinya yakni dengan mengistirahatkan matanya dari paparan cahaya layar.

Poin ini praktis sih. Saat Anda merasa matanya lelah, coba alihkan pandangan dari layar selama kurang lebih 1-3 menit. Lihat sesuatu yang jauh, atau pejamkan mata sementara.

Biasanya cukup efektif, kok.

Tapi jika masih terasa lelah, lebih baik istirahatkan mata dalam rentang waktu yang lebih lama. 15 atau 20 menit contohnya.

2. Kurangi Temperatur Layar Pada HP

Pada cahaya, terdapat temperatur warna yang dihitung dalam satuan kelvin (K).

Contoh gampangnya, Anda mampu menyaksikan lampu jenis CFL, atau lampu apa saja. Pada spesifikasi lampunya akan terdapat satuan kelvin. Biasanya ada di rentang 4500K sampai 10.000K.  

Semakin tinggi kelvin, maka akan kian biru pula warna dari cahaya tersebut. Begitu pula sebaliknya. Semakin rendah kelvinnya, spektrum warna cahaya akan cenderung berwarna kecokelatan.

Lalu, apa keterkaitannya dengan HP? Sangat bekerjasama. Di layar HP, lazimnya temperatur cahaya bisa diatur sampai 6000K ke atas. Temperatur ini telah cukup pas dan nyaman untuk dilihat.

Nah, tapi dalam situasi tertentu, terutama jikalau kita ingin menyaksikan layar dalam waktu usang, jumlah temperatur default dari HP ini kadang justru terasa kurang pas, dan condong membuat mata jadi cepat letih.

Karena itulah, saya menyarankan Anda untuk mengubah temperatur warna tersebut. Caranya:  

1. Buka Settings di HP Android Anda.
2. Buka opsi Live Display.
3. Ubah opsi temperatur warna siang dan malam sesuai keperluan. Di bawah 4000K contohnya.

4. Selanjutnya, klik Oke.

Dengan demikian, temperatur warna pun akan berubah.

Silakan coba tes lagi, mata Anda pasti akan terasa lebih nyaman untuk melihat layar dalam waktu usang. Cara ini biasa saya gunakan di saat akan menonton film dengan durasi berjam-jam. Buat aku, cara ini cukup efektif.

Bagaimana jika ngga ada pengaturan live display?

Iya. Tidak semua HP ada pengaturan live display mirip HP yang saya gunakan. Solusinya, Anda mampu memakai aplikasi tertentu untuk mengganti temperatur layar. Anda mampu mendapatkannya lewat Playstore.

Contohnya aplikasi “Blue Light Filter For Eyes Care“.

 3. Kurangi Kecerahan Layar

Kecerahan layar pada HP itu harus diadaptasi dengan keadaan kawasan di mana HP tersebut digunakan.

Misalnya, dikala berada di ruangan gelap.

Jika kecerahan layar terlalu rendah, maka hal ini bisa membuat mata lebih terkonsentrasi pada layar, sehingga mata pun menjadi lebih singkat lelah.

Sebaliknya, bila kecerahan layar terlalu tinggi, maka mata akan terasa silau dan tidak baik untuk kesehatan mata.

Silakan atur ke posisi nyaman.

Kalau aku sendiri lebih sering mengatur layar ke 50 sampai 75 persen. Kecuali kalau keadaan sekitar cukup jelas cahayanya, mungkin akan saya atur kecerahan layarnya ke 25 hingga 30 persen. Biar sekalian mengurangi baterai juga, kan?    

4. Perbesar Ukuran Font

Ukuran font juga terperinci bisa mempengaruhi kondisi mata.

Font yang terlalu kecil, juga akan menciptakan mata mesti lebih konsentrasi memandang layar, sehingga menciptakan mata menjadi cepat lelah.

Untuk itu, kita perlu menyesuaikan ukuran font-nya juga. Ini mampu kita atur, kok. Caranya:

1. Pergi ke Settings.
2. Scroll dan cari Aksebilitas.
3. Klik opsi Ukuran Font.
4. Silakan ubah pengaturan ukuran font sesuai keperluan Anda.

5. Ganti HP

HP Android itu punya bermacam-macam spesifikasi. Spesifikasi ini meliputi baterai, chipset, kamera, metode, dan layar.

Nah, dari segi layar, tentu saja ada banyak jenis layar pada HP Android. Ada yang jenis layar biasa, IPS, AMOLED, dan sebagainya.

Buat Anda yang sudah lama nggak ganti HP, saya boleh menyarankan untuk mengubah saja HP yang Anda gunakan sekarang. Apalagi kalau Anda sering menggunakan HP dalam jangka waktu yang usang.

Gantilah HP Anda ke HP yang punya ukuran layar setidaknya 5.5 inch ke atas. Jangan ambil di bawah 5 inch, karena ukuran layarnya bakal terlalu kecil.

Sedangkan untuk tipe layarnya, pilih setidaknya/minimal yang mempunyai panel IPS, karena lebih nyaman bila dipandang dalam jangka waktu yang usang.

Jangan ambil HP dengan jenis layar biasa. Pengalaman aku, mata selain cepat lelah, juga mampu agak perih.

Penutup

Demikian, kiat singkat ihwal cara mengatasi mata yang cepat letih balasan sering melihat layar HP.

Tips ini ialah kiat yang telah banyak dibahas di situs-situs lain, tetapi aku tambahkan beberapa poin lagi supaya lebih lengkap.

Nah, 5 kiat di atas sudah saya coba. Kalau buat saya langsung sih cukup efektif. Mata jadi tidak begitu cepat letih lagi.

Jika Anda punya kiat lain, silakan lengkapi di kolom komentar di bawah ini, ya. Kalau sarannya anggun, akan saya tambahkan ke dalam artikel ini lain waktu.

Semoga bermanfaat.